Enxaqueca: quais alimentos comer e não comer

Olá pessoal, vou falar um pouco sobre um assunto que é de bastante interesse para mim , a enxaqueca, pois eu  sofro desse mal, então resolvi conhecer um pouquinho . A enxaqueca é uma condição clínica configurada por vários graus de dores internas na cabeça. Por vezes uma dor no pescoço ou na zona cervical é também interpretada como enxaqueca. 
Etiologia

Enxaqueca é uma doença multifatorial. Fatores genéticos, ambientais (stress, poluição, barulho, mudanças climáticas, odores), dietéticos (glutamato monossódico (Ajinomoto), nitratos (presente em salsichas, salames), aspartame, cafeína (café, chá, Coca-Cola), álcool (vinho tinto) e jejum; hormonais (ovulação, menstruação, pílula anticoncepcional) e irregularidade dos padrões de sono são implicados como mecanismos causadores da enxaqueca. As  enxaquecas são frequentemente hereditárias e mais comuns em mulheres. É aconselhável procurar um médico neurologista para obter um diagnóstico correto.

Outro fator que causa  enxaqueca é a  alimentação, por isso, hoje,  vamos te mostra como se alimentar da maneira certa para não sentir dores de cabeça.

Os alimentos estão baseados em duas categorias: o que comer e o que evitar comer. Veja quais estão em qual grupo:

O que comer
Alimentos antioxidantes: Alimentos como maçã, gengibre, kiwi e cenoura ajudam a bloquear o processo inflamatório, justamente por serem antioxidantes;
Alimentos que liberam serotonina: A serotonina é a substância responsável pela sensação de bem estar, por isso, inclua na sua dieta alimentos como arroz, frutas, noz, iogurte, verduras, grãos e cereais e carnes magras, como o filé mignon;
Alimentos com ômega 3: Assim como a maçã e a cenoura, alimentos ricos em ômega 3, como o salmão, o espinafre e o azeite de oliva, ajudam a evitar as inflamações responsáveis pelas dores;
Ricos em selênio: Castanhas-do-pará e amêndoas contribuem para que a intensidade das crises seja menor.

O que não comer
Glutamato monossódico: Alimentos industrializados como temperos, macarrão instantâneo, caldos prontos, salgadinhos, bolachas salgadas, sopas prontas, shoyu e molho inglês são ativadores de enxaqueca;
Produtos com aspartame: Tudo que é diet como refrigerantes, doces, balas, devem ser evitado. O aspartame pode ser um dos causadores da enxaqueca;
Alimentos com cafeína: Café, chá preto, refrigerantes com cola, bebidas energéticas e até achocolatados devem ficar fora da dieta de quem sofre de enxaqueca. Mais o ideal é procurar um médico especialista :) 

Peelings – Renove o seu rosto sem cirurgia

Tratamento de Rosto

O peeling não é mais que uma técnica cujo objetivo é estimular a produção de colagénio e elastina na pele, promovendo a renovação celular de forma progressiva, de modo a regenerar os tecidos naturalmente.

O peeling pode ser feito através de laser, processos químicos, enzimáticos ou mecânicos.

O tratamento usando peeling pode ser uma boa alternativa à cirurgia estética, quando se quer obter uma pele lisa, sem manchas ou rugas.

As técnicas usadas no peeling devem ser feitas por profissionais qualificados, para evitar possíveis queimaduras ou infeções.

O procedimento é realizado em consultório, sendo uma técnica rápida e pouco dolorosa. No entanto, é usual aplicar-se um anestésico tópico, para tornar o processo mais confortável para o paciente.

Nem todos os tipos de pele podem usar os diferentes tipos de peelings existentes. Tudo depende da coloração natural da pele e a sua reação ao sol. Peles com fototipo I, II ou III (pele muito clara ou clara, muito reativa ao sol) normalmente só são sujeitas a peelings suaves, usados para pequenas correções, como o tratamento de manchas.

Ao optar por fazer um peeling, será necessário fazer mais que uma sessão. O nº de sessões depende do estado da pele. Para tratar uma pele com rugas, serão precisas de 5 a 10 sessões; para tratar estrias ou cicatrizes provocadas pela acne serão necessárias 10 a 15 sessões.

Os efeitos do peeling notam-se logo na primeira sessão, a nível da textura e brilho da pele.

Um peeling feito corretamente deve ser superficial e provocar ligeiras descamações da pele. É claro que dentro das técnicas disponíveis, existem aquelas que são mais fortes, e consequentemente, são mais agressivas para a pele, podendo esta apresentar-se vermelha e mais sensível por mais tempo.

Os peelings a laser destroem as camadas mais superficiais da pele, de modo a que novas camadas de pele surjam já com menos rugas ou manchas. O peeling com laser pode ser superficial (para tratamento de manchas, sardas ou poros dilatados), médio (manchas e cicatrizes profundas, rugas superficiais ou pele envelhecida pelo sol) ou profundo (pele muito envelhecida, cicatrizes da acne, manchas fortemente pigmentadas).

 A pele tratada com laser tem uma recuperação mais lenta e pode permanecer vermelha durante 2 ou 3 meses.

Os peelings químicos usam substâncias químicas que agridem e destacam camadas de pele, de modo a renovar a superfície celular. Usam-se diversos tipos de ácidos sobre a pele, escolhidos em função do resultado que se quer obter e do tipo de pele a tratar.

Dentro destes, temos os peelings que usam o ácido retinóico (para peelings mais superficias), o ácido tricloroacético (peelings de ação média) e o fenol (para um peeling profundo).

Os peelings mais profundos ou a laser devem ser feitos no inverno e só para casos graves de envelhecimento, cicatrizes ou manchas.

Mais recentemente surgiram os peelings a laser tipo CO2 ou dermaroller, que têm a vantagem de serem feitos a frio. São igualmente indicados para casos mais graves de envelhecimento da pele ou cicatrizes de acne profundas.

Hoje em dia, a preferência vai pelo uso de várias técnicas de peeling na mesma pessoa, de modo a obter um melhor resultado associado a uma menor agressão da pele.

O uso de peelings como técnica de anti envelhecimento, tratamento de manchas ou cicatrizes é um procedimento muito comum, que oferece um baixo risco. Mesmo assim, são necessários cuidados específicos, a cumprir rigorosamente, antes e após a execução desta técnica (a abordar noutro artigo).

Independentemente da técnica que vá ser utilizada ao efetuar um peeling, certifique-se sempre que é feita por pessoal competente e especializado para tal.

 

Bronzeamento Natural

Olá meninas , como vocês sabem, a temporada de praia está chegando, e nada melhor que curti férias na beira da praia. Mais para isso , você precisa tomar muito cuidado com sua pele. Não deixe de usar protetor solar, além de ingerir muito liquido. Saúde em primeiro lugar .

Vou falar um pouco sobre Bronzeamento Natural, além de ser mais saudável, o bronzeamento natural é a melhor forma de deixar a cor no corpo por muito mais tempo e é também a melhor maneira de deixar aquelas famosas marquinhas , que sem dúvidas dão uma beleza especial ao corpo.

          A técnica é feita ao sol, utilizando esparadrapo substituindo o biquíni para que o produto não vaze, deixando                    marquinhas bem definidas e por muito tempo.

Nova máscara de cílios AVON.

 Olá meninas, tanto tempo não publico nada, é que minha vida está  muito corrida.  Hoje eu vim aqui falar sobre uma novidade que está sendo bem comentada, é a nova máscara  para cílios da AVON. Com um desing  super inovador promete alcançar até o menor fio dos seus cílios. Mais infelizmente essa novidade não tem data para chegar no Brasil , mais você pode encontra la no site da marca http://shop.avon.com/product.aspx?pf_id=48524 , o valor da máscara está U$10.

                                                  

                                                                              

Pele Oleosa ?

Para você que tem a pele oleosa ( como eu ) siga algumas dicas para controlar a  oleosidade da sua pele. 

De acordo com  dermatologistas, a pele oleosa é causada pela produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas e atinge entre 80% e 90% das mulheres jovens.

A herança genética é o principal motivo, porém, outros fatores também contribuem para a pele oleosa: alterações hormonais, excesso de sol, variações climáticas, stress e alimentação inadequada podem influenciar no aumento da atividade das glândulas sebáceas. 

Limpeza

Procure não lavar o rosto mais que duas vezes ao dia, e sempre com água fria, para não estimular a produção de sebo. É importante usar sempre sabonetes neutros ou formulados especialmente para sua pele, com bactericista e anti-sépticos. A oleosidade da pele é causada pela produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas e atinge entre 80% e 90% das mulheres jovens À noite, é fundamental que retire a maquiagem com demaquilante sem álcool. É bom que a pessoa faça uma vez por semana uma esfoliação suave.

Tonificação

 Usar produtos adstringentes, sem álcool na fórmula, para fechar os poros e equilibrar o pH, acalma e refresca a pele.

Hidratação

Procure usar produtos em gel, fluido, loção ou sérum, sem óleo em sua formulação. Produtos com ácidos na formulação podem ser indicados por um dermatologista para ajudar a controlar a oleosidade.

Proteção

Alguns hidratantes possuem filtros anti Uva-B em sua composição, que ajudam a retardar o envelhecimento, além de proteger contra os danos causados pelo sol. Caso seu hidratante não tenha filtro solar, é importante utilizar um protetor em forma de gel.

Maquiagem

Para a dermatologista, pós-faciais e compactos ressecam a pele e obstruem os poros. Evite.Bases densas podem obstruir os poros, acentuando a oleosidade e causando até acne . Uma opção é usar como base um produto matificante, que absorve o óleo da pele, e não a água, proporcionando uma sensação de pele menos oleosa e prolongando a duração da maquiagem.
  Outra dica ótima para controlar a oleosidade da pele, é o tratamento com argila verde.

A argila verde tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, alnagésica e cicatrizante se aplicada como máscara facial no tratamento de beleza. Realiza um peeling natural, removendo o excesso de oleosidade da pele. Nutre os tecidos com sais minerais e absorve radiação solar, retardando o envelhecimento. 

Make para pele negra

Uma pele negra  bem maquiada é um arraso , acho lindo.

Produtos que AMO

Amoo os produtos MaryKay , eles realmente cuidam da pele. Experimente ;)

Cabelos Cacheados ?

Para quem ama seus cachos como eu, e faz de tudo para vê los lindos e equilibrados, sem aquele frizz , aqui vão algumas dicas :

Os homens amam cabelos cacheados. "Eles veem os cachos como um sinal de feminilidade e sensualidade", diz Rose Weitz, socióloga da Universidade do Estado do Arizona, nos EUA, que pesquisa as percepções sobre o cabelo feminino. Mais: a hairstylist Allison Woodruff, de Nova York, nos EUA, diz que mulheres encaracoladas demonstram maior autoestima e são mais descontraídas. O motivo? Talvez porque os cachos dão um efeito lifting instantâneo, pois desviam a atenção das ruguinhas do rosto e ficam bem em (quase) todas as mulheres - a exceção são as de face redonda (os caracóis ressaltam o formato).

Cuidado sem enrolação

No salão

Há quem diga que o segredo do sucesso é cortar a seco. Invista no comprimento médio, que garante leveza e deixa sua cabeleira menos suscetível ao volume. Evite as franjas, pois a textura não combina com fios curtos.

No banho

A palavra-chave é hidratação. Um xampu sem ativos de limpeza profunda para evitar o ressecamento. Use condicionador em todo o comprimento e aguarde um dia até a lavagem seguinte. Dessa forma, a hidratação natural do couro cabeludo tem tempo de se espalhar pelo fio, o ideal é usar produtos da mesma linha, já que o conjunto é elaborado para suprir as necessidades desse tipo de cabelo.

Para tratar

Faça do leave-in o seu melhor amigo. Ele ajuda a controlar o frizz, pois cria uma película protetora em torno do fio. Opte por um com óleos naturais, como o de argan. Se acordar com as madeixas fora de controle, umedeça-as e aplique um condicionador sem enxágue, modelando os cachos. Use máscara para fortalecer e hidratar o cabelo uma vez por semana.

Para estilizar

Tenha um creme modelador à mão. Ele mantém o formato dos cachos por mais tempo. Use o equivalente a uma moeda de R$ 1 em todo o comprimento, amasse os fios e depois chacoalhe levemente a cabeça para os lados. Se optar por secar, use um difusor: ele reduz a quantidade de ar enviada pelo secador e diminui o frizz.

Aprenda a remover sua maquiagem

Meninas, fiquem ligadas, eu sei que  é comum você chegar em casa cansada  da balado, do trabalho e ir dormi sem tirar a make. Tirar a maquiagem é um ato que deve ser levado a sério. Dormir maquiada entope os poros, fazendo com que a pele fique mais oleosa, podendo causar até o envelhecimento precoce ou problemas mais graves.É fundamental manter a higiene da pele, fazendo uma limpeza completa com o demaquilante, removendo a base, o rímel, o blush e a sombra. Segundo a dermatologistas A pele oleosa fica mais engordurada, e a seca imune à ação dos hidratantes. Ao removê-los, a pele respira e pode renovar-se.

Toda mulher que se maquia deve ter um demaquilante ao alcance das mãos! Tirar a maquiagem com sabonete não resolve, principalmente se a maquiagem for à prova de água!

Passo a passo de como retirar a maquiagem:

Embebeda o algodão com um bom demaquilante. 

O produto pode ser diluído em água, para a remoção da base e do blush. Nas regiões em que se usou a make à prova de água, opte por um produto mais oleoso.

Não é preciso lavar o rosto em seguida, mas se preferir use um sabonete neutro. Depois da remoção, aplique um hidratante. 


Cuidados para cada região do rosto:

Os movimentos devem ser circulares e suaves para cada região do rosto. Nunca esfregue o algodão contra a pele.
Olhos: Comece a retirar a maquiagem dos olhos, já que sempre é a mais difícil de remover.

Faça movimentos para baixo, no sentido da pálpebra em direção aos cílios. Já na parte inferior, retire com o algodão, sempre do canto externo para o interno;

Testa: Do meio da testa para fora, seguindo o contorno das sobrancelhas;

Nariz: Da ponta para cima, o mesmo com os cantos das narinas;

Queixo: Do meio do queixo para cima e para fora, no sentido das mandíbulas;

Lábios: Do meio dos lábios para as extremidades;

Pescoço: Sempre do colo ao queixo.


Substitua o demaquilante:

Se acabar o demaquilante e não dá tempo de providenciar outro, há outros produtos que podem substituí-lo!

Bruno Lemes, do MG Hair Design, ensina que o azeite de oliva pode ser usado para retirar a maquiagem. Depois é só lavar bem o rosto com um sabonete neutro e hidratar a pele.

Outra sugestão são os lenços umedecidos (específicos para remover maquiagem) e o leite de rosas, que também pode ser usado para o mesmo fim.

Um truque para quem abusa da maquiagem nos olhos e tem dificuldade de removê-la, é usar o xampu Johnsons Baby. Isso mesmo! O xampu remove toda a maquiagem e não irrita os olhos. Além disso, é ideal para retirar a maquiagem enquanto toma banho, após chegar da balada! Ele é recomendado por oftalmologistas para quem sofre de oleosidade nos olhos e muitas mulheres são adeptas a ele!

Alguns demaquilante que eu uso e indico ;)

Boom dia pessoal, hoje eu to super inspirada para dá dicas para vocês . Vamos começar ?

Esfumar SEMPRE ! Aprenda .

Uma make de verdade tem que está sempre bem esfumada .  A maquiagem com olhos esfumados fica um efeito super bonito e diferente nos olhos.  Esfumar os olhos realmente requer um pouco de prática, não é tão simples. Para fazer a maquiagem esfumada não precisa de muita coisa, bastam alguns utensílios de maquiagem que você certamente deve ter em casa e bastante paciência!

A maquiagem esfumada realça, dá brilho e destaque ao olhar! As cores de maquiagem para esfumar os olhos variam, mas as mais utilizadas são as escuras em tons de cinza, marrom e preto.

1. Comece a fazer o olho esfumado desenhando um traço grosso bem rente aos cílios com lápis preto por toda a extensão da pálpebra móvel. Esfume essa linha com um pincel, cotonete, espuma do próprio lápis ou até mesmo com seu dedo.
2.  Depois, coloque a sombra mais escura somente no canto dos olhos e esfume com o dedo indicador ou com a ajuda de um pincel próprio para esfumar. Esfregue e espalhe de maneira delicada a sombra mais escura de forma a misturar uma na outra. Você coloca a sombra escura como se fosse um pontinho no canto e espalha tanto para dentro quanto para fora da pálpebra.
3. Passe a mesma sombra nos cílios inferiores. A linha deve ser bem feita e bem esfumada para que não corra o risco de ficar muito grossa.
4. Se quiser aplique delineador liquido. Passe sombra cintilante na pálpebra inferior e passe o iluminador na parte de cima da pálpebra, fugindo a parte da sombra.
5. Passe lápis preto na linha d’água dos olhos.
6. Você pode também optar por esfumaçar apenas nos cantos, fazendo com que apenas o cantinho fique com uma aplicação mais escura, misturando-se com o restante da cor e dando um efeito “de quebrar o gelo” das cores na maquiagem nos olhos. A técnica que se chama “esfumar a sombra no canto dos olhos”, cria um efeito mais escuro na ponta (no canto de fora dos olhos), mesclando com o restante da outra cor e, ao mesmo tempo, demarcando essa parte.
   
   Cuidado para não exagerar e acabar ficando parecida com um panda

Pré-make: dicas para preparar a pele antes de se maquiar

O pré-make é uma das etapas mais importantes da maquiagem. Preparar a pele antes de fazer o make ajuda afixar melhor os produtos e faz com que a maquiagem dure mais tempo no rosto.

Antes de tudo, a primeira etapa é lavar, tonificar e hidratar a cútis. Isso ajuda a remover as impurezas da pele, controlar a oleosidade e equilibrar o pH. Para receber a maquiagem, você deve lavar o rosto com um sabonete indicado para o seu tipo de pele. Depois disso, tonifique, hidrate e não se esqueça do protetor solar.

Com a pele limpa, tonificada e hidratada, é hora de usar o primer, que sela os poros, ajuda a uniformizar a cor da pele e prolonga a duração da maquiagem. O ideal é aplicá-lo alguns minutos após passar o protetor solar, garantindo a boa absorção dos dois produtos.

Como aplicar a base

Para não errar na escolha da cor, teste a base na parte mais bronzeada do seu corpo e veja se está igual. Depois do primer, é hora de usar a base, que serve para uniformizar a pele e deixá-la com um aspecto saudável e homogêneo.

Com a base escolhida em mãos, a dica  é iniciar a aplicação na testa e espalhar em movimentos ascendentes. Na sequência, aplique um pouco do produto sobre o queixo, laterais do rosto, nariz e maçãs, sempre fazendo movimentos de baixo para cima, até cobrir toda a região.

Corretivo: antes ou depois?

Para aplicá-lo, basta colocar o produto na pele e dar leves batidinhas com as pontas dos dedos, até que fique imperceptível.O corretivo é usado para amenizar e até esconder olheiras, manchas e vasinhos. O ideal é sempre utilizá-lo depois da aplicação da base, pois assim evita-se o excesso de produto.

Os corretivos líquidos são ideais para peles muito secas, enquanto em bastão ou creme são ótimos para as peles jovens e com olheiras intensas.

Pó para finalizar

O pó também deve acompanhar a cor da base. Para aquelas que querem um aspecto mais bronzeado, a dica é dar esse efeito com o pó, que é mais fácil de aplicar. Neste caso, deve-se usar o pó um tom acima da cor original da pele,  quem tem pele oleosa deve aplicar o produto no rosto todo, enquanto quem possui a pele mista deve utilizá-lo apenas na testa, no queixo e no nariz. As que possuem pele seca podem parar na base. Hoje existem produtos 2 em 1 ou 3 em 1, sendo que muitos têm acabamento aveludado e são perfeitos para as peles secas.

Aprenda a desenhar suas sobrancelhas .

Olá pessoal vim aqui falar um pouquinho sobre mim, para que vocês possam me conhecer melhor. Meu nome é Sinara , tenho 18 anos, sou estudante. Amo maquiagens, e tudo que se refere a Beleza Feminina então resolvi criar este blog para compartilhar um pouco meus gostos, minhas dicas, meus vícios com vocês, espero poder fazer tutoriais em breve. Por em quanto vamos ficar só nas postagens . Espero que gostem.

Bem vindas ao blog Beleza Feminina, aqui vamos falar sobre moda, cabelo, unhas, e principalmente maquiagem , espero que gostem , beeijoos